nie to zebym podwazal osobiste odczucia ale szczegolnie na redu raczej nie bedzie roznicy %-) tylko trzeba brac pod uwage sod, czesto produkty z weglami prostymi maja duzo wiecej sodu niz wegle zlozone, wiec to jest jedna z odpowiedzi, to co trafia do krwoobiegu to glukoza, nie wazna czy z ryzu brazowego czy z cuku, taka sama glukoza, ktora [...]
dodatki tluszczu maja znaczenie jesli chodzi o magazynowanie glikogenu, nasycone daja lepsze nabicie niz inne, ale nie chce w tym temacie specowac bo za cienki jestem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-11-12 21:08:17
[...] tym ćwiczeniu :o) 4. Przenoszenie sztangi (hantla) - 5kg 5. Wyciskanie stojąc zza głowy (hantle) - 7,5kg /x2 6. Woodchooper - 7,5kg ( z chęcią zamieniłabym to ćwiczenie na inne, gdyż nie wiem do końca czy robię je dobrze, mimo iż odczuwam mięśnie,które mają przy tym ćwiczeniu pracować :o , zacznę chyba wrzucać filmiki z moją techniką do [...]
[...] ze nie katowałem butów przez cały rok tylko najpierw grałem jesień i wiosne w samych meczach a od miesiąca cały czas w nich trenowałem i sie rozleciały... myślalem nad adidas copa mundial albo adi nova, chyba że jeszcze nike mercurial veloci chociaż te mogą szybko paść... może ktoś miał doświadczenie z tymi butami albo ma jakieś inne propozycje??
MOJE KOMENTARZE = WIELKIE LITERY - MC rwaniowy ostatnio zauważyłes ze opuszczam sztange za daleko od ciała.Juz tego nie robie. SUPER, - Wyciskanie z pauza pauza jest i to bardzo mocno zaakcentowana. SUPER - Pull over robiony ta sama sztangielka co ławka jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg ZA PIERWSZYM RAZEM ZA CIEZKI, [...]
to sa rozne porty tego samego kanalu - roznia sie predkoscia pobierania, czasami jedne lepiej chodza niz inne. funky house jest ok, soulful house lepsze.
wiadomo ze sa gorsze tragedie, no ale ile mozna... czasem taka pozornie p******a potrafi strasznie dobić... jeszcze najgorzej ze starasz sie byc dobra osoba zyc tam sobie po swojemu nikomu nie robiac krzywdy a i tak wiecznie wychodzisz na tym gorzej niz wszelkiej masci cwaniaki i inne k*******
[...] jeszcze najgorzej ze starasz sie byc dobra osoba zyc tam sobie po swojemu nikomu nie robiac krzywdy a i tak wiecznie wychodzisz na tym gorzej niz wszelkiej masci cwaniaki i inne k******* No to witaj w klubie, mam te same odczucia. %-) Generalnie jak masz miękkie serce, ba jak masz jakiekolwiek uczucia to przegrywasz w dzisiejszych czasach
[...] byl ubrany w pakerke (bag) i moglem sie z nim porownywac w lustrze (bo tak sie skladalo ze cwiczylismy obok siebie duzo). A teraz byl w t-shircie i juz wrazenie calkiem inne, tylko ze teraz widzialem go glownie w poblizu innego duzego chopa. Tak ze to wzgledne wszystko jest. Porownanie jest najwazniejsze. DD, gdzie sie wyprowadzasz? I czy [...]
chomson dobrze prawi. Skakanka jest prze***..... nie wydoisz na niej dłużej niż 5-10 minut. Może HIIT'a na niej ?? ;-> Na brzuch możesz dać A6W bądź ABS II bądź jeszcze inne plany. Aeroby możesz dodać inne np. bieganie, pływanie, omawiana skakanka, aerobik, Najważniejsza jest dieta i na niej się skup a będzie gicior Powodzenia
[...] że będzie lepiej niż z opasłą hantlą. Niestety muszę jeszcze popracować nad tym ćwiczeniem i znaleźć odpowiednie ułożenie. Sztanga jak nie wbijała się w kości miednicy to w inne wiadomo jakie miejsce }:-((( 31,75kg x 12, 31,75kg x 12, 31,75kg x 12 31,75kg x 12, 31,75kg x 12, 31,75kg x 12, 33kg x 12 31,75kg x 10, 31,75kg x 10, 31,75kg x 10, [...]
[...] dodatków, dlatego najlepsze jest mięso. Lepsze takie źródło białka niż mleko... Drugie Śniadanie Ryż lepszy brązowy, poza tym może być. Przekąska Dodaj warzywa sezonowe i inne zieloności. Jest tłuszcz wiec wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach tu powinny się ładnie wchłonąć. Poza tym to jeden z nielicznych posiłków gdy możesz wstawić [...]
oczywiście że sół peklujaca to konserwant, tylko to lepsze niz botulina. Sól peklująca tez traktowana jest jak przyprawa Małe ilości sporadycznie nie szkodzą, ale peklowac tez można bez soli peklującej, mozna to robić sama solą, równi si ekolorem, bo nie będzie pieczeń czerwona i smak musimy uzyskac poprzez przyprawy inne
[...] jak przyprawa Małe ilości sporadycznie nie szkodzą, ale peklowac tez można bez soli peklującej, mozna to robić sama solą, równi si ekolorem, bo nie będzie pieczeń czerwona i smak musimy uzyskac poprzez przyprawy inne To następnym razem uzyję, skoro Prerii wyszła taka pyszna szynka. Mój schabik ostatnio był za suchy, pieczony w garnku rzymskim.
[...] kibicowskie o ile nie łamią one ogólnie przyjętych norm. A czy jestem kibicem Śląska...powiem tak,czasem na meczach bywałem,obecnie bardzo rzadko. Ślask jest mi bliższy niż inne kluby tylko i wyłacznie dlatego że jestem z Wrocławia... Ogólnie o kibicach nie mam dobrego zdania dlatego nie identyfikuje się z nimi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]